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頭皮の毛穴皮脂を徹底除去~”50代からの薄毛対策と発毛トライアル⑥”

こんにちは。50代から始める薄毛対策・発毛促進のブログをこれまで5回書いてきました。これまでは主に生活習慣に関する内容が主でしたが、今回から3回にわたり応用編・テクニカル編について記します。 以前頭皮を清潔にして育毛剤や発毛剤を浸透しやすくしておくことが重要と書きましたが、頭皮の状態は個々の肌質や生活環境により程度が異なります。より清潔にするために毛穴に付着する皮脂をさらに除去しようというのが今回の狙いです。 髪の毛のサイクルはご存じの通り毛根に始まり、毛根に終わります。毛穴の詰まりが髪の成長にとって悪影響であることは間違いありません。多くは皮脂や老廃物によるものですが、それを徹底して除去することが毛髪環境のために必要なのです。 そのために何をするのか、様々な方法があります。頭皮のクレンジングやオイルトリートメントなどがその代表例ですが、私が発毛育毛クリニックから推薦されたのが泥トリートメントです。アマゾンでも販売されていますが、私が使っているのがリーブ21の「マリシルクリーム」です。 発毛専門リーブ21 マリシルクリーム 150g 洗い流す トリートメント マッサージ 育毛トリートメント 男性用 女性用 男女兼用 頭皮用 合成添加物不使用 フケ かゆみ 皮脂 抜け毛 薄毛 育毛 発毛 発毛促進Amazon(アマゾン)2,750円 頭皮用のトリートメントで、海の底に堆積した微細な粘土でできたパックになります。このトリートメントを以下の手順で使います。 ➀シャンプー前に頭皮にトリートメントを付ける 特に皮脂を除去したい部分を中心に薄い膜ができる程度に頭皮に塗ります。 ②頭皮の発汗を促す トリートメントを塗ったあとシャンプーハットを付け5~10分湯舟につかります。 この間に頭皮部分の発汗を促すよう身体を充分温め、頭から汗が出てくるくらいまで時間をおきます ③最後にシャンプーで洗い流す 頭皮や顔、ひたいなどに汗が出た状態で湯舟から出て、その後シャンプーで軽く洗い流します。続いて以前ご紹介したルーティンで頭皮を洗浄します。 個人的にはこの過程の中で、頭皮の発汗が一番ハードルが高いと感じています。特に寒い時期では中々難しく、もし浴室に空調設備がある場合などは、軽く浴室をサウナ状態にしてから入浴し、発汗を促したりするなどの工夫をするといいと思います。皮脂を除去するための準備をし、無理なく頭皮を清潔な状態にしたいですね。 より頭皮を清潔にを目標にしましょう。特に皮脂や老廃物は毛髪の成長を妨げる原因になります。より良い発毛・育毛の環境作りのため更なる頭皮ケアにトライしてみてはいかがでしょうか? 最後までお読み頂き、ありがとうございます。 <お断り> 毛髪や頭皮の状況には個人差があります。私は医療関係ではない一般人ですが自毛の発毛・育毛を考えた上での対策や対処法を実践しています。もしご自身の毛髪の状態を正確に把握されたい方は、医療機関や発毛育毛クリニックなどで適切な治療を受けてみてください。一歩を踏み出すのが大事だと思います。 MR.TOMOのmy Pick ウェルネスダイニング株式会社宅配健康食ウェルネスダイニング!管理栄養士監修の『ベジ活スープ食』 大阪ガス株式会社大阪ガスの電気「ウィズABEMAプラン」

頭皮電動ブラシで毛根を刺激~50代からの薄毛対策・発毛トライアル⑧

こんにちは。このブログを多くの方にご覧いただいて大変感謝しています。ある年齢を過ぎると少しの切り傷でも自然に治癒するまで時間がかかったり、完全に治るまでに至らなかったりして、自身の身体の衰えを感じ始め、若い時のような生命力を感じなくなることがありますね。 そこで諦めたり、自信を無くしたりして、人生が後ろ向きになるのはとても残念であると思います。人生100年時代と言われている今、50代はまだ道の途中なのですから、仮に若い時のような生命力を感じなくても、その年齢に合った解決方法やマインドセットをして、過ごす時間を、その瞬間を楽しみたいと思います。 前置きが長くなりましたが、これまで書いてきた育毛・発毛トライアルは一旦今回で一区切りとなります。これまでの内容はある発毛クリニックから教わった自宅でできる対処法を自分なりにカスタマイズしたものです。基本は指導いただいた内容に基づいていますので、効果が表れるタイミングは人それぞれだと思いますが、効果があると考えておりますし、私自身の自毛が確実に徐々に増えてきているので、お薦めしています。皆さんのお役に立てれば嬉しいです。 今日の本題は頭皮マッサージのうち、頭皮電動ブアシや頭皮マッサージ器についてです。あまりなじみがない方もいると思いますが、実に様々な頭皮専門のマッサージ器や電動ブラシが販売されています。 私はその中でも頭皮電動ブラシを購入して使用しています。頭皮マッサージの目的はあくまで毛根を刺激することによる育毛・発毛の促進です。頭皮環境の改善をシャンプーでの洗浄や皮脂の除去で果たし、育毛剤や発毛剤を頭皮から浸透させ、栄養素を身体から血液を通じて毛根に届けることまでのお膳立てをした上でこの頭皮電動ブラシにより毛根に刺激を与えています。 私が診てもらったクリニックでは、電気を通して刺激する方法を取り入れていました。整骨院などでも電気による治療がありますね。それを頭皮に当てて毛根を刺激するというものです。 ただ、身体に電気を流すには医師などの処置以外で行った結果、何か支障をきたす場合なども想定されるため、自宅でできる範囲のことを考えると、マッサージにより刺激を加えることにとどめておいた方が良いと私は考えています。そこでこの頭皮電動ブラシの登場となったのです。 使用方法は、それぞれの頭皮マッサージ器や頭皮電動ブラシによって異なりますが、基本は入浴後などに頭皮にブラシ部分を当て、10~15分程度の時間に頭皮のマッサージや髪の毛のブラッシングを行うものがほとんどです。 ここで注意したいのは刺激の度合いでマッサージ器やブラシを選びがちになることです。頭皮にかゆみを覚えるように直接的な刺激があった方が効果があるような気になりますが、あくまで毛根に刺激を与えることが目的なので、単純に頭皮がスッキリする感覚を得ることができるものではなく、毛根に刺激が伝わる効果を得ることができるマッサージ器や電動ブラシをぜひ選んでください。 私が使用している頭皮電動ブラシは既に製造が終わってしまっていますが、もし次回購入するとしたらパナソニック製の頭皮電動ブラシにしたいと考えています。 パナソニック 電動頭皮ブラシ 音波振動クレンジングタイプ 白 EH-HM29-WAmazon(アマゾン)5,480〜10,000円 理由は、音波で振動を伝えるブラシなので、電気ではないところが安心できます。音=振動なので、その振動による毛根への刺激が期待できますね。 それ以外に赤外線を発したりする電動ブラシもあります。赤外線が照射されることで血流改善や頭皮の温度上昇の効果が得られ、発毛や育毛を促進する効果が期待されます。 電動頭皮ブラシ 完全防水 頭皮洗浄 赤・青光照射 美髪 4D指圧揉捏 頭皮ケア ヘッド・フェイス・肩・首 全身対応 抜け毛防止 乾湿両用 頭皮スパ 一台多役 USB充電式 コードレス 静音 軽量 携帯便利 男女兼用 父の日 母の日 敬老の日 新年 お誕生日プレゼント ギフト楽天市場7,360円 クリスマスシーズンでもありますし、自分へのご褒美として購入してみても良いかもしれませんね(あくまで個人の意見です)。 さて、これまで8回にわたり、家庭でもできる育毛・発毛のメソッドをご紹介しました。基本は、身体に良いものは髪の毛にも良く、髪の毛をいたわることがご自身の身体もいたわることにつながり、少しでも良いので自分に自信がつけば、毎日の生活に潤いや安らぎを得ることができるということです。 鏡を見るたびに自信を無くす日々から脱却し、堂々と自分の姿を世界に示すことができたら、とても良い一日や活気ある生活が待っていると思います。 自分が変わらなければ周りも変わりません。でも、もし変わったときは…人生の違うステージが待っています。ぜひ勇気ある第一歩を踏み出してください。また、AGA治療・発毛クリニックなどで治療を受けていたり、これまで自己流で育毛・発毛に取り組んでいた方も、少しでもこのメソッドがお役に立てていれば幸いです。 昨日より今日、今日より明日、日々自分自身をアップデートしていきましょう! 最後までご覧いただき、ありがとうございます。 <お断り> 毛髪や頭皮の状況には個人差がありますし、いろいろな対策があります。私は医療関係ではない一般人ですが自毛の発毛・育毛を考えた上での対策や対処法を実践しています。もしご自身の毛髪の状態を正確に把握されたい方は、医療機関や発毛育毛クリニックなどで適切な治療を受けてみてください。一歩を踏み出すのが大事だと思います。 MR.TOMOのmy Pick ウェルネスダイニング株式会社宅配健康食ウェルネスダイニング!管理栄養士監修の『ベジ活スープ食』 株式会社一休一休.com 株式会社U-NEXTU-NEXT【海外ドラマ】

育毛・発毛の飲み薬について~50代からの薄毛対策・発毛トライアル⑦

こんにちは。今回は少し怪しげな内容を書きます。何が怪しいかというと薬の話だからです。薬は薬事法をはじめ様々な規制があるのはご存知だと思います。 国内のみならず海外でも日本の薬事法にあたる法律はありますが、コロナワクチンの例でもありますように基準がそれぞれ異なります。海外で認定されている薬が国内では認定されていないなどがその例です。 この薬事法に係る規制の中でも個人輸入で海外で販売されている薬が手にいれることが可能なのですが、薬自体の信ぴょう性に疑義があるケースなどがネットでも書かれています。そのような領域に触れるため今回は自己責任に基づいて考え、そして行動する必要がある内容なので「怪しい」とさせていただきました。 まず育毛剤・発毛剤は液状のリキッドを頭皮に塗ることで毛髪の成長に必要な要素を毛根に届けることが主な役目ですが、この育毛剤・発毛剤に含まれている要素を錠剤として服用し、体の内側からその効果を得ようというものがあります。 YouTubeなどでも検索すればいろいろ観ることができます。例えばラファエルさんの動画などでも紹介されていますね。 【はげ予防】AGA(薄毛)の進行をとめろ!飲み薬は効果ある?【湘南美容の医師が解説】 様々なサイトでその効用が紹介されていますが、大きく分けて2つの効果が期待できると思います。 1.抜け毛の防止 2.育毛・発毛促進 抜け毛の防止はいわゆるAGA治療で取り入れられている薄毛予防で、抜け毛を減らすという効果が期待できるものです。こちら代表的な飲み薬としてはフィナスがあります。AGA治療で処方される薬でもありますが、市販もされているものです。「プロペシア」もしくは「フィナステリド」がその代表例ですが、この2つのワードで検索すれば、この薬を紹介するクリニックなどが表示されます。 抜け毛の防止でありますが、大雑把にいうとホルモンバランスの調整です。男性ホルモンの抑制を図ることで抜け毛を防ぐという薬になります。ですのでより男性ホルモンの抑制を図りたい場合に、この錠剤を服用すれば、抜け毛防止につながる効果のホルモンバランスを得ることができることになります。 これらの検索結果で目を引くのが「個人輸入」「副作用」というワードです。実際にこの「プロペシア」もしくは「フィナステリド」は個人でも輸入できますが、厚生労働省は・・・・ 「医薬品、医薬部外品、化粧品及び医療機器は、人の健康や身体等に直接影響するものであることから、その品質、有効性及び安全性について、科学的なデータ等に基づいて確認がなされた製品だけが国内で流通するよう、薬事法によって厳しく規制されています」 ※厚生労働省ホームページ「医薬品等の個人輸入に関するQ&A」(医薬食品局/監視指導・麻薬対策課)より引用http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/kojinyunyu/faq.html このように言及しています。またむやみやたらに薬を購入しても、副作用やそもそも成分が入っていないなどの危険性もあります。安全な薬を「プロペシア」もしくは「フィナステリド」を服用されたい方は、やはりクリニックなどで処方された薬を服用するのが良いと思います。 また、育毛・発毛促進の効果のあるとされる錠剤は「ミノキシジル」配合の錠剤があります。「ミノキシジル」は育毛・発毛剤を探すときに必ず聞くワードですね。これを飲み薬で服用できるというものです。頭皮に塗っているものを身体の中から摂取するのですから、頭皮に限らず育毛・発毛が促されます。 ミノキシジルは日本では育毛剤・発毛剤などに配合されておりますが、飲み薬は一般的ではありません。私が以前使っていたリアップは、このミノキシジルが配合されていました。 この「ミノキシジル」と前述の「フィナス」の錠剤は同時に摂取するのが良いとされています。ミノキシジルとフィナステリドの効果・塗り方・使い分け質問の多かったミノキシジルとフィナステリドについての詳細説明です。デュタステリドについても解説していますので、薄毛治療で悩んでいる方の参考になると思います。↓私が薄毛を治した方法【電子書籍「Don’t Worry」】http://simplemenscare.com/dont-worryなやむな!【紹介した動画】…youtu.be これら錠剤を個人輸入で服用するのか、あるいはクリニックなどで処方された薬を服用するのかは、個人の判断になりますが、私はある発毛クリニックより薦められ個人輸入でこの2つを購入し服用しています。 毎日フィナス、ミノキシジルともに1錠づつを服用し、1ケ月を過ぎたあたりから抜け毛が減ってきました。以前このブログで書きましたがシャンプー時の抜け毛が1回につき平均40~50本のところ一度に200本も抜けていましたが、改善され20~30本程度にまで軽減されました。 もし皆さんの中でこの錠剤を服用することをお考えの方は、ぜひクリニック等にて診断を受けた上での服用をお薦めいたします。あくまでも自己責任の範囲でリスクを踏まえ行動するか否かはそれぞれの考え方次第だと思います。自分の身体ですからくれぐれもご自愛の上、ご判断ください。 最後までお読みくださりありがとうございました。 <お断り> 毛髪や頭皮の状況には個人差があります。私は医療関係ではない一般人ですが自毛の発毛・育毛を考えた上での対策や対処法を実践しています。もしご自身の毛髪の状態を正確に把握されたい方は、医療機関や発毛育毛クリニックなどで適切な治療を受けてみてください。一歩を踏み出すのが大事だと思います。 MR.TOMOのmy Pick ウェルネスダイニング株式会社宅配健康食ウェルネスダイニング!管理栄養士監修の『ベジ活スープ食』 株式会社一休一休.com 株式会社U-NEXTU-NEXT【海外ドラマ】

プライベートブランドのお茶でお得に体質改善

突然ですが、50代は仕事に、プライベートに忙しい世代ですよね。それでも人生100年の折り返し地点、楽しくゆったり過ごしたいものです。それには健康な身体が必要です。 健康についていうと、これまで50年にわたり酷使してきた自分の身体ですから当然無理がきかなくなってきていると思うし、最近はよく50代特有の疲れを実感します。もう若くないということを自覚しつつ、まだまだ付き合う自分の身体ですので思いやりをもっていたわってあげたいですね。 そんな50代にとって日頃からの体質改善に適しているのが、水分とともに栄養を取ることができるお茶を飲むという習慣だと思います。最近は実に様々な健康茶が販売されています。もともとドラッグストアや通信販売などでおなじみですが、コンビニやamazonなどでも手軽に買えるようになりました。 ただし、どれも通常のお茶より少し高めの値段で設定されており、どうしても買い渋ってしまいがちです。今回私がお薦めしたいのは飲料メーカーで発売されている保健機能食品ではなく、いわゆるイオンや西友、セブンイレブンなどのプライベートブランドとして販売されているお茶です。 1.イオン「Top Value」お茶(ウーロン茶、麦茶、緑茶) ・糖の吸収を穏やかにする 「特定保健用食品 国産茶葉使用 食物繊維入り烏龍茶」 1000ml 本体価格 178円(税込価格 192.24円) ・食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにする 「特定保健用食品 国産六条大麦使用 食物繊維入り 麦茶」 1000ml 本体価格 178円(税込価格 192.24円) ・糖の吸収をおだやかにする 「特定保健用食品 すっきり 緑茶」 1000ml 本体価格 178円(税込価格 192.24円) これらはすべて難消化性デキストリンの働きによる効果が期待できるという飲み物です。 2.セブンイレブン(緑茶) 脂肪を減らす機能があるローズヒップ由来ティリロサイドを配合 「一(はじめ)緑茶 一日一本 体」 500ml 本体価格 118円(税込価格 127円) 3.西友お茶(緑茶、黒ウーロン茶) ・脂肪と糖の吸収を抑え、おなかの調子を整える 「GREEN TEA 緑茶」 500ml 本体価格 68円(税込価格 73円) 難消化性デキストリンの働きによる効果が期待できるという飲み物です。 ・BMIが高めの方の体脂肪を減らす 「KURO OOLONG TEA 黒烏龍茶」 500ml 本体価格 118円(税込価格 127円) ローズヒップ由来のティリロサイドの働きによる効果を期待できるという飲み物です。Continue reading “プライベートブランドのお茶でお得に体質改善”

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About Me

Hi, I’m Lillie. Previously a magazine editor, I became a full-time mother and freelance writer in 2017. I spend most of my time with my kids and husband over at The Brown Bear Family but this blog is for my love of food and sharing my favorites with you!

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